För mig är yinyoga ett fantastiskt redskap för att hitta lugnet, stilla sinnet och kroppen. Det är en träning i att vara stilla – både när det känns bekvämt och när det känns obekvämt. I yinyogan får du öva på att acceptera stunden, precis som den är. Livet, precis som det är just nu.

Det är en yogaform som inte kräver prestation. Du behöver inte vara vig, stark eller “duktig”. Du behöver bara vara villig att stanna upp en stund.

Varför håller vi positionerna länge?

I yinyoga stannar vi i varje position i flera minuter. Det gör vi för att kroppen ska hinna släppa taget.

När du vilar i en position utan att pressa eller kämpa händer något:

– musklerna mjuknar – fascian (bindväven) släpper spänningar – lederna får mer utrymme – nervsystemet går ner i varv

Det är en stilla form av träning, men den går djupt.

Yinyoga och fascian

Fascian är kroppens mjuka nätverk som håller ihop allt – muskler, organ, leder. När fascian är stel eller stressad påverkar det hela kroppen.

Yinyoga är ett av de mest effektiva sätten att mjuka upp fascian eftersom vi:

• håller positionerna länge
• använder stöd för att kunna slappna av
• jobbar utan muskelkraft

När fascian mjuknar blir kroppen rörligare, mer följsam och mindre spänd.

Bra för lymfsystemet

Eftersom yinyoga mjukar upp fascian och skapar mer utrymme i kroppen, hjälper det också lymfsystemet att flöda bättre. Det kan minska svullnad, trötthet och den där tunga känslan i kroppen som många går runt med.

Det är därför yinyoga ofta upplevs som både lugnande och renande.

En stund där du får landa

Yinyoga är en möjlighet att:

• sakta ner
• känna efter
• släppa taget
• vila i det som är
• hitta tillbaka till dig själv i en trygg miljö

Det är en praktik som möter dig där du är, varje gång.

Yinyoga hos mig

Dags att sluta pressa en trött och spänd kropp?

Förvandla inre press till lugn och balans som ger dig mer tålamod, glädje och energi utan att du behöver göra mer än att vila in i dig.

För kvinnor som presterar mycket och längtar efter lugn, energi och bättre sömn. Genom yinyoga där du får vara den du är utan krav eller prestation, med vila in i positioner.

Känner du igen dig? Då är du välkommen. Hos mig kan du köpa Prova-på Yoga 2 ggr för 100 kr. Finns under VÄRDEKORT på bokningssidan.