Yoga & pilates i Järfälla

Yoga på Onlife Yoga & Hälsostudio i Järfälla

Välkommen till OnLife Yoga & Hälsostudio, din plats för yoga i Järfälla som handlar om mycket mer än bara träning. Utöver fysisk aktivitet hjälper vi dig att bibehålla eller återfå mjukhet och rörlighet i kroppen, hantera stress och att lära dig att andas på ett sätt som förbättrar din hälsa.

Yoga hos oss är en väg till att lära känna dig själv på djupet. Vi erbjuder en trygg och mysig miljö med små grupper, vanligtvis 8–10 deltagare, vilket innebär att yogaläraren alltid kan se dig och guida dig utifrån dina behov. Här finns tid och utrymme för just dig.

På Onlife Yogastudio kan du bland annat:

Minska stress och hitta inre lugn med yoga och meditation.
Förbättra din hälsa genom andningsövningar som ger energi och påverkar kroppen positivt på många nivåer.
Utforska din kropp och stärka kontakten mellan kropp och själ genom mjuka och närvarande rörelser.

Vår yoga är en paus från vardagen – en stund där du får landa, lyssna inåt och ta hand om dig själv. Genom att delta i våra olika yogaklasser får du verktyg för att skapa balans, förbättra din hälsa och leva i harmoni med din kropp.

Flexibla möjligheter för yoga i Järfälla

Du kan yoga enstaka tillfällen, delta i hela kurser, hoppa in mitt i säsongen eller köpa klippkort. För dig som är nyfiken på att testa erbjuder vi även prova-på-yoga- kort.

Hos oss hittar du olika typer av yoga, vilket gör det möjligt för dig att hitta en form som passar just dig och dina behov.

Lymfyoga – kvinnohälsa för dig i och runt klimakteriet

Känner du att kroppen har förändrats? Att stelhet, svullnad, värk och trötthet smyger sig på?

När vi närmar oss eller är i klimakteriet kan lymfsystemet behöva extra stöd för att hålla oss rörliga, energifyllda och i balans.

Varje torsdag kl. 18:30–20:00 leder Anette lymfyoga speciellt anpassad för kvinnor som vill mjuka upp kroppen, minska stelhet och svullnad samt få mer energi och välmående i vardagen. Med lugna rörelser, djupandning och egenmassage stöttar vi hormonsystemet, lymfsystemet och släpper på stagnation.

Lymfyoga kan hjälpa dig med:
✔ Trötthet och energilöshet
✔ Stelhet och svullnad i kroppen
✔ Värk och spänningar
✔ En känsla av tyngd och tröghet
✔ Att hålla dig frisk

Du behöver ingen tidigare erfarenhet – det här är en mjuk, snäll och återhämtande praktik som hjälper kroppen att må bättre inifrån och ut.

📍 Tid: Torsdagar kl. 18:30–20:00
📍 Medlemskap: Anette har medlemskap där du själv väljer bindningstid.
📍 Medlemskap bonus: I medlemskapet får du rabatter i shopen och på event, 2 medlemsträffar om året, tillgång till inspelade yogapass och guidade avslappningar.

Fördelar med medlemskapet, förutom bonusarna, är att vi tillsammans skapar en trygg plats där vi kan vara oss själva, vi vågar utmana oss själva och vi kan slappna av ordentligt. Yogan blir dessutom en rutin, vilket är ett måste om du vill ha en förändring med hjälp av yogan.

Hos oss på OnLife Yoga & Hälsostudio i Järfälla hålls lymfyoga i små grupper där vi ser till varje deltagares behov. Därför behövs inga förkunskaper – lymfyoga passar alla som vill ge sin kropp en skonsam och effektiv återhämtning.

Senioryoga – Medicinsk yoga för kvinnor lokalt i Järfälla

Välkommen till vår senioryoga i Järfälla, en medicinsk yoga anpassad för kvinnor som vill vårda sin kropp och själ på ett lugnt och varsamt sätt. Här får du inte bara möjlighet att hålla dig vital, rörlig och balanserad, utan också främja din mentala hälsa.

Forskning visar att yoga som kombinerar rörelser med andningsövningar har unika fördelar för hjärnan. Det stärker de kognitiva förmågorna, som minne och koncentration och är mer effektivt för detta än annan träning – särskilt när vi blir äldre.

Senioryogan innehåll:

Medicinsk yoga som ökar rörligheten och hjälper dig att må bra i vardagen.
Andningsövningar för lugn, avslappning och bättre hälsa.
Sound healing och chanting för djup avslappning och inre harmoni.
Meditation för att stärka ditt fokus och skapa mental klarhet.

📍 Tid: Onsdagar kl. 10:30–12:00
📍 Medlemskap: Anette har medlemskap där du själv väljer bindningstid.
📍 Medlemskap bonus: I medlemskapet får du rabatter i shopen och på event, 2 medlemsträffar om året, tillgång till inspelade yogapass och guidade avslappningar.

Yinyoga – djup avslappning och rörlighet

Yinyoga – en lugn och meditativ yogaform som fokuserar på att mjuka upp kroppens bindväv och skapa inre stillhet. Under dessa pass får du möjlighet att landa, släppa stress och återhämta både kropp och själ i en trygg och avkopplande miljö.

Vad är yinyoga?

Yinyoga handlar om att stanna i positioner under längre tid, vanligtvis 3–5 minuter, för att nå djupt in i kroppens bindväv, leder och ligament. Passen är långsamma och anpassade för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller erfaren.

Forskning visar att lugna yogapass som yinyoga minskar stressnivåerna, förbättrar rörligheten och främjar återhämtning. Därför är det ett utmärkt sätt att ta hand om kroppen och lugna sinnet i dagens hektiska värld.

Vad yinyogan innehåller:

Djupa stretchövningar för att förbättra rörligheten och minska stelhet.
Andningsövningar för att skapa lugn och balans.
Meditation för att stilla tankarna och stärka närvaron.
Avslappning som hjälper kroppen att släppa spänningar och återhämta sig.
Gong i Jennys yinyoga.

Yinyoga i Järfälla

I vår mysiga studio hålls grupperna små – max 10 deltagare – vilket innebär att du får personlig guidning och uppmärksamhet.

Yinyoga är perfekt för dig som vill vårda din kropp och skapa en stund av återhämtning mitt i vardagen. Ge dig själv möjligheten att mjukna och hitta ett djupare lugn.

Kurser

Jessica Stenvi håller yinyoga på måndagmorgnar kl 06:30. Nästa kurs startar hon v 14. Läs mer längre ner på sidan.

Jenny Ekström håller Yinyoga & Gong på måndagkvällar kl 18:30. Nästa kurs börjar 17 mars, men hon håller 2 st prova-på 3 och 10 mars. Läs mer längre ned på sidan.

Pilates – Styrka, rörlighet och kontroll

Pilates är en effektiv träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärnmuskulatur, förbättra hållning, rörlighet och flexibilitet, samtidigt som du utvecklar kroppskontroll och balans. Det är särskilt bra för att förbättra kroppens inre styrka och stabilitet, vilket ger bättre rörelseförmåga och minskar risken för skador.

Vad är Pilates?

Pilates är en lågintensiv träningsmetod som kombinerar styrka och flexibilitet genom kontrollerade rörelser. Fokus ligger på andning, kroppshållning och medvetenhet om hur kroppen rör sig. Det är en skonsam form av träning, men ändå mycket effektiv när det gäller att stärka och tonifiera muskler, särskilt de som ofta inte används i vardagen.

Pilates är perfekt för alla, oavsett ålder eller träningsnivå. Med andra ord passar den såväl nybörjare som mer erfarna och kan anpassas för att möta individuella behov.

Fördelarna med Pilates:

Stärker kärnmuskulaturen och förbättrar hållningen.
Ökar rörligheten och flexibiliteten i leder och muskler.
Minskar risken för skador genom att förbättra balans och kontroll.
Förbättrar kroppskontroll och koordination.
Ökar medvetenheten om kroppen och dess rörelser.

Vad du kan förvänta dig i våra Pilates-klasser:

En liten, intim studio där vi ser till att varje deltagare får individuell uppmärksamhet.
Effektiva övningar som hjälper till att bygga styrka och rörlighet på ett skonsamt sätt.
En träningsmiljö som främjar fokus och medvetenhet om din kropp.
En känsla av balans och styrka som följer med dig även utanför klassen.

Yoga hos oss på Onlife i Kallhäll centrum, Järfälla

Prova-på yoga & Klippkort

Du kan köpa ett Prova-På medlemskap som gäller i 14 dagar, vilket ger dig fri tillgång till all yoga och pilates hos oss i Järfälla under dessa dagar.

Det finns också Klippkort på 10 tillfällen att köpa, vilket gäller på Anettes och Jennys yogapass och Gongbad/Gongvila.

Mer info och schema för yogaklasser i Järfälla

I schemat ser du alla pass som är pågående och inplanerade. För att göra det enkelt för dig kan du boka drop-in både som gäst utan konto eller som befintlig kund med konto. Om du har du konto kommer du bli ombedd att logga in innan du kan boka.

Mer info om yogakurser och medlemskap

Om du är intresserad av att gå på yoga eller pilates kontinuerligt i vår yogastudio i Järfälla rekommenderar vi att du ansluter dig till en kurs eller till Anettes medlemskap. Genom att delta regelbundet får du den kontinuitet som krävs för att känna effekterna av yogan respektive pilates.

Yoga som friskvård

Hos oss på OnLife Yoga & Hälsostudio i Järfälla kan du använda ditt friskvårdsbidrag till alla våra yogapass. Detta innebär att du kan investera i din hälsa samtidigt som du nyttjar ditt friskvårdsbidrag på ett smart sätt.